przed po

[...] 4x wyciskanie francuskie sztangi siedząc Biceps 4x uginanie ramion ze sztangielkami stojąc z supinacja nadgarstka. III Triceps 4x prostowanie ramion na wyciągu stojąc Biceps 4x uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku Trening krótki intensywny, tak jak lubię. Suplementacja Rano clen burexin 2 tabs, przed tren bcaa, po treningu bcaa, wpc

tzn tamoxa nie używałem jeszcze na tym cyklu. planowałem zrobić coś takiego, że jak sutki zaczną boleć/swędzieć lub coś w tym stylu, to wrzuce tamoxa, będzie git? miał ktoś tak po ari że migało przed oczami wszystko w ogóle? ;D

Myle żeby spalacz brać przed sniadaniem i obiadem białko po treningu po kickboxingu bieganiu i siłowni no i na wieczor jesc jak najmniej weglowodanów czyli jakies mleko jogurty z musli warzywa gotowane serki wiejskie jaka itp. JAk myslisz dało by rade??

[...] kopać lewą nogą szybko i precyzyjnie a większość ludzi jest prawostronna i kopie prawą. Nawet nie pełną siła kopnięcie w wątrobę potrafi zakończyć walkę, tak jak trafienie podbródek. Z lewym prostym jest tak jak piszesz Olek, ale jak mnie pamięć nie myli to Michalczewski właśnie lewym prostym kończył walki przed czasem (a chyba jest praworęczny).

Jedyny raz w życiu kiedy zszedłem z bólu to po obrotówce na wątrobę. Weszło czysto, czarno przed oczami...

to w końcu redukcję przed czy po cyklu planujesz??

IneTheEnd rozumiem że znasz sie na odżywianiu i skutecznym odchudzaniu? Bo pseudoporad dostalem już sporo. Co do diety mam dwie wątpliwości, dotychczasz ważyłem piers z kury po ugotowaniu, powinno sie przed obróbką czy ok? i dawałem dużo oliwy na noc, a właśnie dowiedziałem się że oliwy na redukcji w ostatnim posiłku powinno pić z 5g, albo wcale.

[...] dieta a robielm ja raz a tu roznica w proporcjach ma przeogromne znaczenie ja mialem ok. 2,5 g bialka i reszte tluszczy , wegle jak wczesniej pisalem tylko 30-50g z warzy + przed i po treningu ok. 30g carbo aeroby robilem wtedy HIIT ale jakbym mial drugi raz pod to startowac to chyba jednak wybralbym wysilek tlenowy dluzszy o mniejszej [...]

[...] 100% 5. cleanBurexin- mam pół opakowania, wiem że wiekszość odradza na początku spalacze ale pozwala mi on trzymać wage, dodatkowao dobrze mi sie po nim ćwiczy 9biore przed treningiem) Waże obecnie 87kg, zawsze liczyła sie masa i przez to jestem zalane przede wszystkim na brzuchu. teraz mój cel jest zupełnie inny. najogólniej mówiąc zależy [...]

[...] Jest duża różnica między czytaniem a czytaniem ze zrozumieniem. Jeśli chodzi o to drugie wymaga to użycia oprócz oczu także mózgu. Wiem, wiem to boli i niektórzy ze strachu przed tym bólem mózgu nie używają. Niestety na ten ból nie ma skutecznego medykamentu. Nie pomoże nawet Ketonal. Cóż Ty najwyraźniej użyłeś tylko oczu. Gdyby chodziło o [...]

Panowie po mecie? po 5 dniach? Strach przed 1 razem ma znaczenie. ten stres czasem tak dziala Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-05-18 22:54:29

ja kupiłem w sklepie jakiś takie w tubce clerasirk czy jak to się pisze bo mi wyskakiwały czesto ( potówki ) na cyklu i codziennie 2razy dziennie przed kapielą dziewczyna nasmarowała mi barki i plecy i tam gdzie wyskakiwyały i po 5min umyła mi je dokladnie i po tyg nie było nic widać tylko że taka tubka starczala mi na tydzien a kosztowałą mnie [...]

[...] skoro będzie wykorzystywane amatorsko przez jedną osobę? Moim zdaniem wybór zależy od motywacji Twojej mamy. Jeżeli będzie ćwiczyła, a jest to wysiłek fizyczny więc pewnie przed pracą, a nie po, to warto, ponieważ każdy ruch inny niż w pracy pomoże przy problemach krążeniowych. Dostałam od syna już 12 lat temu rower treningowy i czasami z [...]

Jakie 8h?? DT CP przed treningiem i mono po DNT mono rano i cp po poludniu

Marcel - bezposrednio po treningu zjedz worek bialego ryzu jezeli masz bcaa to 20min przed zakonczeniem treningu xl

jak masz gainerka to nie bierz juz glukozy po co ? Jesli konczysz o 16 : 16.00 bierzesz gainerka 16.45- normalny posilek ww + bialko taki jak przed treningiem !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

Hellfire za pierwszym razem jak bralem to roz.... mnie tak, ze przed silka zamiast dojechac 6km rowerkiem to jechalem ze 25km. Trening obowodowy 8 zamiast 5 obwodow. Powrot zamiast 15min czasem 90, zeby wyjezdzic powera. Bez kitu, zadne eca nigdy tak mnie nie poczochralo. Ale... w czwartym tygodniu mialem straszne j**niecia na sercu. Musialem [...]

A jak powinien wyglądać posiłek po treningowy? Bo przed treningowy to chyba więcej wegli? I jeszcze ja słyszałem że carbo powinno się po treningu brać, żeby cukru w miesniach uzupełnić

Tak więc , plan ćwiczeń znalazłem , produkty kupiłem , nie wiem jak mogę zażywać oliwę bez sałatek itp??? Co myślicie o kremie orzechowym , jogurtach pitnych itp , mógłbym sobie np taki jogurt dodatkowo walnąć przed , w trakcie i po treningu bo gdzieś tutaj czytałem ,że nie jest to złe a coś może pomóc???

posilek przedtreningowy bogaty w weglowodany okolo godziny przed treningiem. po treningu posilek bogaty w bialko.podczas treningu tylko woda lub jakis iso. a co ty zes tam kupic za produkty?